瞓矮頸之苦

幾週之前 “瞓矮了頸”(落枕), 回國內揾人按摩後也沒有大改善, 還是一直 “頸緊緊”, 扯住扯住的痛。自行刮痧、輕力按摩後, 痛楚似乎減輕少少、後頸的肌肉 “鬆” 左少少。 之後患上了感冒, 後頸 “風池穴” 及 附近肌肉又再 “那緊”、繼續時時作痛。

今早起床頸痛的情況惡化了, 於是自行慢慢的 “擰擰頸” (做運動), 驀然…「卜」一聲大響, 不自覺得的自行 “Lok”了頸, 頸痛不但沒有改善, 還是持續呢!  左思右想, 為著頸痛去睇醫生, 好似有 D 攪笑 (又唔抵), 但它持續干擾我差不多一個月了。上網搤資料睇睇先…

http://hk.huaxia.com/hxjk/zhyx/zjtn/2009/03/1373687.html

按照中醫的說法，落枕是受風寒之邪侵襲，經絡痹阻不通，或勞頓扭挫傷及血淤氣滯所造成的。一方面是由於睡眠姿勢不當，枕頭過高或過低，軟、硬程度不當，使頸部肌肉痙攣疲勞，在睡眠中發生急性頸肌扭傷。另一方面就是睡眠時感受風寒所致。患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，造成局部經絡不通，氣血運行不暢。
落枕現象相當常見，幾乎每個人都遇到過，但是大多數人都認為這是個小問題，不用去治，過一兩天自己就會好了。事實上並非如此，看似平常的落枕，也有可能引發重大疾病。
落枕的主要表現是頸肌痙攣，頸項僵硬。病情輕者一兩天就可自行緩解;病情重者可拖延數日、周余不等，不僅妨礙正常的生活和工作，甚至可能引起頸椎自發性脫位、頸椎病等。

文中提及, 原來我地雙手上各自有一個「落枕穴」, 它位於 (如圖示)：手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處有個穴位叫「落枕」，以拇指或食指點按這裡3~5分鐘，待有酸脹感覺時再持續2~3分鐘。

之後還再加上緩慢 而 輕力 “轉頭” (運動), 好快便會康復, 等我試o下先

另一篇文章話：「落枕患者旋轉腳趾可以緩解疼痛」

http://big5.39kf.com/healthy/preserve/mybjcs/2010-09-03-672098.shtml

最後我選擇了 按摩 (後頸) + 清新安美露 + 按「落枕穴」